Psicóloga General Sanitaria Online.
Supera tu Depresión, vence la Ansiedad y refuerza tu Autoestima.
TU PSICÓLOGA GENERAL SANITARIA ONLINE, SIEMPRE A TU LADO CUANDO MÁS LO NECESITAS
Nadie debería atravesar momentos difíciles en soledad. Estemos donde estemos, todos merecemos tener un apoyo compasivo que nos acompañe en nuestras luchas y que nos ayude a enfrentar los desafíos de la vida.
Soy Almudena Pérez Rivero, Psicóloga General Sanitaria Online. Con mi conocimiento de la Psicología, mi experiencia terapéutica y tu conocimiento de ti misma/o, emprenderemos junta/os un camino de cambios y crecimiento personal donde superarás tus bloqueos y te redescubrirás.
Puede que este viaje de autodescubrimiento y superación te resulte difícil (todo lo que merece la pena lo es), pero no estarás sola/o.
Te acompañaré durante todo el proceso de tu terapia psicológica online y te enseñaré las herramientas que necesitas para gestionar mejor tus emociones ante las situaciones que se escapan a tu control.
Trabajaremos junta/os para trazar un camino hacia una experiencia vital más consciente y liberada.
A través de una terapia personalizada, te ayudaré a reconectar con tu bienestar emocional para que construyas relaciones saludables que te permitan disfrutar de una vida plena.
Seré tu Psicóloga online, tu confidente y tu guía, para que te sientas cómoda/o y segura/o al conectar con tus pensamientos y emociones, sabiendo que, pase lo que pase, sabrás cuidarte y gestionar lo que venga.
Terapias con enfoque personalizado
Adapto mi enfoque terapéutico a tus necesidades individuales, garantizando que la terapia psicológica para tu bienestar sea efectiva y esté centrada en tus objetivos.
ASISTENCIA PSICOLÓGICA ONLINE
Recibe apoyo terapéutico online desde la comodidad e intimidad de tu hogar a través de videollamada. Tu terapia personalizada más flexible que nunca.
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Junta/os pondremos punto final a tu problema con una terapia integradora en un ambiente libre de prejuicios y lleno de calidez.
Cuida tu salud mental desde casa con el apoyo de tu Psicóloga General Sanitaria Online
¿Quién soy yo?
¿Qué puedo hacer por ti?
¿Cómo puedo cambiarte la vida?
Mi nombre es Almudena Pérez Rivero, llevo 7 años trabajando como terapeuta del bienestar emocional y 4 años como coach en el ámbito privado laboral. Siempre tuve claro que me dedicaría a ayudar a las personas: cuando viví en mi piel y presencié en personas cercanas lo incapacitantes que pueden ser las emociones desagradables y la desesperanza, sin un apoyo adecuado, entendí que ayudaría en el ámbito de la salud mental.
Mi meta como profesional consiste en acompañar y facilitar las herramientas terapéuticas necesarias para que restaures tu equilibrio y vuelvas a sentirte bien contigo misma/o.
Tengo un enfoque terapéutico integrador, adaptando las herramientas y el formato según el contexto, el estado emocional y la problemática de la persona. Soy Psicóloga General Sanitaria Online, experta en terapias de tercera generación, por lo que incorporo técnicas centradas en el Mindfulness y Compasión y EMDR, adaptando cada sesión a las necesidades de la persona.
«Llevaba mucho tiempo sintiéndome mal, sin saber qué me pasaba. Me sentía triste, sin energía, y tenía problemas para dormir. No sabía cómo pedir ayuda, y me daba vergüenza hablar con mis amigos y familia de lo que estaba pasando.
Un día, encontré la web de Almudena. Desde el primer momento, me sentí muy cómodo: Era cercana, amable y me ayudó a entenderme y cambiar mi situación.”
D. G.
«Siempre he sido una persona muy ansiosa. Me preocupaba todo, y tenía problemas para dormir y concentrarme. Ya me estaba afectando a mi trabajo y vida personal.
Decidí buscar ayuda profesional, y encontré a Almudena Pérez Rivero. Con ella, he aprendido a identificar mis pensamientos irracionales y cambiarlos por otros más saludables. También he aprendido a relajarme y a controlar mi ansiedad.”
P. P.
«Sufrí un accidente de tráfico hace unos años, y desde entonces he tenido problemas para retomar mi vida como antes. Tenía pesadillas, me costaba dormir y me sentía muy angustiada.
No sabía qué hacer, y me sentía muy sola. Un día, me hablaron de Almudena Pérez Rivero, y decidí ponerme en contacto con ella.
Fue la mejor decisión que pude tomar. Me siento mucho mejor que antes.”
A.L.
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Mi enfoque terapéutico se centra en ayudar a los demás desde la empatía y la cercanía. Hago lo que más me gusta, porque siempre quise ayudar a las personas a superar los escalones de su vida. Mi máxima prioridad como Psicóloga General Sanitaria Online es tu Bienestar Emocional y guiarte en la construcción de relaciones auténticas que sumen en vez de restar.
La terapia online es tan efectiva como lo es una sesión in situ. De hecho, esta modalidad de terapia puede llegar a ser más recomendable por muchas razones: Tienes más libertad horaria, la distancia geográfica no es un problema y tanto tu intimidad como tu comodidad están aseguradas. Ahorras en tiempo, esfuerzo físico y transporte y, lo más importante, puedes priorizarte en un estilo de vida absorbente.
La terapia es muy beneficiosa, pero costosa a nivel económico y mental, por lo que intento que la terapia no suponga un esfuerzo todavía mayor para tí. Recomiendo que las sesiones sean semanales al principio, para poder conocerte mejor y empezar a trabajar en lo que es más importante para tí. En todos los procesos terapéuticos, iremos espaciando las sesiones para que puedas ir probando a ir “sin ruedines” según vayamos trabajando objetivos. Si esta frecuencia se te complica, las opciones intermedias pueden ser cada 10 días o cada 15 días máximo. Si necesitas “pausar” la terapia (todos necesitamos unas vacaciones) o cambiar el ritmo, podemos espaciar las sesiones o redirigir la terapia si es necesario.
La violencia de género es un fenómeno social que, desgraciadamente es probable que puedas vivir si eres mujer : El 57,3% de las mujeres residentes en España de más de 16 años han sufrido en su vida algún tipo de violencia machista (según la Macroencuesta de Violencia contra la Mujer en 2019). Aunque todas las mujeres son diferentes y lo experimentan de forma única, este tipo de violencia implica unas características muy específicas y una deconstrucción de la autoestima e independencia de la mujer sistemáticas. Como mujer y psicóloga experta en violencia de género, te ayudaré a entender cómo funciona esta violencia, a romper esa jaula emocional en la que te has podido ver atrapada, a sanar y a empoderarte para que recuperes tu vida.
Todas las sesiones pueden diferir en cuanto a estructura, pero siempre trabajaremos a través de conversar y reflexionar sobre las problemáticas que quieras trabajar, además de realizar ejercicios experienciales o prácticos que puedas repetir entre las sesiones o sobre los que reflexionar para la próxima sesión (serán “deberes” que acordaremos siempre). Así irás construyendo tu “kit de herramientas psicológicas” y aprendiendo a desbloquearte en las situaciones más complejas. Al principio y final de las sesiones, me gusta repasar lo que hemos trabajado anteriormente para poder ubicarnos en tu proceso terapéutico y tus prioridades del momento.
Puedes llamarme por teléfono, enviarme un mensaje a través de WhatsApp o, si lo prefieres, puedes rellenar el formulario de contacto de mi web y responderé tu consulta con la mayor brevedad posible.
Lo primero que debes saber es que la terapia se adaptará a ti y no al revés. Llevaré a cabo un tratamiento psicológico personalizado que adaptaré a tus necesidades según evolucione la terapia. Olvídate de las sesiones monótonas, soy especialista en el método terapéutico mindfulness y en técnicas actualizadas que te ayudarán a trabajar con tu situación y experiencia de manera activa y éxitosa.
APRENDE A GESTIONAR TUS EMOCIONES
